Wir beginnen die Yoga Stunde mit einer kurzen
Anfangsentspannung und lassen so den Alltag
hinter uns. Besondere Achtsamkeit widmen
wir der Atmung (Pranayama),  weil sie die
Verbindung zwischen dem Geist und Körpers 
darstellt.

Mit den anschliessenden fliessenden Sequenzen
des Sonnengrusses - SuryaNamaskar
wärmen wir die Muskeln auf und regen somit 
unseren Energiefluss an. Die Asanas im Stehen,
Sitzen und Liegen führen wir entweder
rhythmisch,  oder auch statisch aus. Dazwischen
nehmen wir uns  regelmässig Zeit um die Asanas
nachzuspüren.

In einer längeren Endentspannung Savasana
entspannen  wir  uns, schulen unser Bewusstsein,
erleben Harmonie –  der Kern  des Yoga, welche
wir in unseren Alltag integrieren. 

Vinyasa oder yogaflow ist die dynamischere
Form des  Hatha Yoga, die ihre Wurzeln im
traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga hat.
Vinyasa Yoga ist unter vielen Namen bekannt,
so z.B.  auch als Vinyasa Flow oder eben als
Power Yoga. Die Prinzipien, die unabhängig
von dem Namen zum Einsatz kommen, sind
stets gleich. 

"Vinyasa" bedeutet Synchronisierung von
Atmung und Bewegung. Charakteristisch ist,
dass die einzelnen Asanas über Vinyasa, 
eine Zwischensequenz in Verbindung mit
Atmung und Bewegung, zu einer fliessenden
Serie verknüpft werden. Die Bewegungen
werden sozusagen auf dem Faden der Atmung
gewoben. Die Atmung führt den Uebenden
durch die ganze Serie. 
 

In meinen Vinyasa Stunden lernen wir auch fortgeschrittene Asanas
und entspannen in einer anschliessenden Ruhephase in Savasana.